Zweimal im Jahr mache ich mich ans Ölziehen, es reinigt den Körper vor Entzündungen und ist leicht durchzuführen. Einfach mit deine Lieblingsölsorte am Morgen vor dem Zähneputzen und Essen den Mund einige Minuten spülen.

Wer effizienter vorgehen möchte, kann auch die 3 nachgewiesenen am breitesten wirkenden Ölsorten Sonnenblume, Distel und Erdnuss verwenden. Wichtig ist es gute,  für mich heißt das regionale und biologische Ölqualität, zu verwenden und diesen Vorgang über einige Wochen durchführt. Nach dem Spülen mit Öl, dieses ausspucken und mit lauwarmen Wasser oder Essigwasser den Mund nachspülen, Zunge mit dem Zungenschaber reinigen und die Zähne putzen. Es heißt, dass durch das Ölziehen die Zähne weißer werden.

Eine genaue Handhabung des Oelziehens ist hier beschrieben.